看过很多姑娘瘦身成功后变美的案例，深知“胖子是潜力股”的道理，可要自己去“变美好”的时候，却还是有很多借口。
“她不用工作，所以才有时间”
“孩子太小需要照顾，哪有功夫去锻炼”
“年纪太大，跑不动了”
……
原本周翠华也可以用这些借口来敷衍自己。
但这位来自台湾的插画师用实际行动阐释了“自律即自由”的真理。
健康减肥成功的她，
宛若20岁的少女。
你能想象吗？在她35岁的时候，还是一个180斤的大胖纸！
怀孕时不仅脚步蹒跚，而且满脸油光，遭到不少朋友的吐槽。
周翠华突然觉得不能再让自己在肥胖的路上越走越远。
为了减肥，她每天只吃一颗茶叶蛋和一杯拿铁。
体重虽然下降了，但也导致了身体极度虚弱，生病住院是家常便饭。
于是，生完小儿子以后，她就下定决心要告别140斤的孕后体重，重新找回属于自己的轻生活！
吸取了之前因节食减肥而导致身体虚弱的教训，这次周翠华靠着规律的饮食和运动，5个月就成功甩掉了42斤赘肉！
同时，她也公开了自己的订制食谱。
划重点啦！想要瘦身的小仙女赶紧看过来~
不要吃过度加工的食品，那些看起来精致的食物不但没有营养还容易造成饥饿，可改吃烹饪方式简单、体积大、热量低的天然食材。
通常她会将下面这些食材用热水烫熟后，放上调料做凉拌菜吃。
胖子的通病都是吃东西太快！一定要咬碎食物，一般咀嚼15下左右即可。这样利于胃部消化吸收营养，不至于过早地开始饥饿。
一旦开始减肥就要彻底告别有糖分以及热量的饮料，取而代之的是每天喝水2000至3000ML，让身体代谢废物。如果觉得饿了，不妨先喝点水，增强饱腹感，而不是马上找零食吃。
从周翠华的私人食谱中看到，基本是以蔬菜、水果、五谷杂粮为主的食物。以五谷杂粮为原料的营养膳食“轻膳美”与周翠华的私人食谱有着异曲同工之妙，其具有“三位一体”轻身纤体效果——膳食纤维减重、脂类酵素减重、不饱和脂肪酸减重，可以很好地控制每天卡路里摄入量。
周翠华从140斤瘦到了98斤，她把自己的减肥过程放到网上后一夜爆红， 连一向毒舌的小S都被她为变美所付出的努力打动。
如今的周翠华，
美得让人不敢相信她已经40多岁。
所以说，没有瘦不下来的胖子。
相信自己，拼一把！
要知道这个世界没有甩不掉的肥肉
也没有改变不了的低迷人生！
