什么人才有资格参加健美比赛？
健美和健体比赛没有明文规定必须达到什么水平才能参赛，健美是一个公开公平的体育赛事，不需要门槛，只要热爱健美，认为自己应该参赛证明一下自己的实力就可以报名，对于新人来说，第一次参赛不是为了名次。
健美比赛规定的pose有哪些？
按健美比赛国际规则的规定，赛员都须从下列三个类别的姿势和动作中来表现出其体格的健美水平：一、从“自然站立向右转体四次”或“前后转体二次”中来表现出其天生骨架比例的完美程度和在没有把肌肉绷起来的自然站立时的全身健美体态;二、从几个规定动作(男子七个，女子五个，男女混双五个)中来表现出其身体各部肌肉的发达水平和从全身来看的发展匀称程度;三、从一套配合自选乐曲的自选动作，来表现出其在规定动作中未能充分显示出的各自体格特色和优势及其所选体姿造型动作的表现力、艺术性和流畅性。
主要有以下七个姿势
- 前展双肱二头肌
面向裁判员直立站立，两脚自然开立，抬双臂，弯屈肘部和肩部齐高，两手握拳并且拳心向下，收缩肱二头肌和全身的肌肉。
2.前展双背阔肌
面向裁判员直立站立，两脚自然开立，用两手握拳或者张开的方式置于低腰部，用力伸展背阔肌，并收缩全身前面的肌肉。
- 侧展胸部（左右侧不限）
选择较好的一只手臂侧向裁判员站立，以右侧为例：右手弯起，紧握拳，左手握住右手腕，右腿屈膝以脚尖点地，挺起胸部，用力弯屈右臂，使右臂肱二头肌收缩隆起，同时收缩腿部肌肉，尤其是股二头肌和小腿肌。
4.后展双背阔肌
背向裁判员直立站立，将双手置于腰部，肘部张开，一脚以一脚尖着地，提起脚跟向后支撑，将背阔肌尽力伸展，用力收缩小腿肌。
5.后展双肱二头肌
背向裁判员直立站立，弯屈双臂与腕部。一脚以脚尖着地提起脚跟向后支撑，用力收缩全部手臂以及肩部肌肉、上下背肌、大腿和小腿肌肉。
6.侧展肱三头肌（左右不限）
侧向裁判员站立，双手置于身后，以双手指互勾或者以后面的手握着前面的手的手腕，靠向裁判员的这条腿屈膝以足尖着地，用力收缩前侧手臂展示肱三头肌，提起胸部，用力收缩腹肌及大、小腿肌。
7.前展腹部和腿部
面向裁判员直立站立，将双手置于头后，一只腿向前伸出，收缩腹部肌肉，身体向前微倾似含胸拔背的动作，同时收缩前伸腿的肌肉。
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